Como el estrés laboral afecta tu salud mental y qué puedes hacer para prevenirlo

Identificar señales tempranas y aplicar herramientas efectivas de autocuidado.

El estrés laboral prolongado puede generar agotamiento emocional, dificultades de concentración, irritabilidad e incluso problemas físicos como insomnio o dolores musculares. Reconocer a tiempo los factores que lo desencadenan y aplicar estrategias como la gestión del tiempo, pausas activas y límites saludables entre el trabajo y la vida personal es clave para proteger tu salud mental.

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